Showing posts with label Good Words. Show all posts
Showing posts with label Good Words. Show all posts

Wednesday, September 15, 2010

勇敢去敲未知的門

1. 做一個值得長期投資的保值品
希望被大家認識,建立自己的「品牌」與「聲譽」最要緊,這些看似無形的資產,其實是非常重要的價值鏈。

2. 日日是好日
日日是「好日」或是「歹日」,只在一念之間。想成功,就必須正面看待生命中的各種挑戰,當作最佳的學習機會。

3. 唸不唸MBA?不重要
重點不在於你有沒有「唸一個學位」,而是你的學習態度與吸收能力。
掌握有效的學習方法是關鍵,而學習是無所不在的。

4. 做「大聲牛」,說出你的不同
如今是人才濟濟的時代,如果你不主動凸顯自己的優點,老闆怎麼知道你的本事?用你和用別人有什麼不一樣?
態度不囂張,行動有熱情。

5. 彎腰,是必要的
千萬不能自以為「老大」什麼都懂,其實是什麼都不懂。
放低身段虛心努力。

6. 擁抱過去,勝於緬懷過去
企業看的是前景,換新老闆的目的,就是期待新的氣象與作為。身為組織裡的舊人,需要調整心態,接受新的價值與做法。
以誠待人,換來心服與口服。

7. 藍海來自核心專長
創新並非從空而降,必須根據既有的基礎,先找出自己喜歡做的事與核心專長,再發揚光大,因為那才是最具競爭力的部分。

8. 工作不是永恆的天堂
預防被「勒」掉,平時一定要懂得居安思危,最好還能有第二專長,和外面保持接觸,累積各種人脈關係與能見度。
一個人效忠的不是某個企業或是老闆,而是自己的專業。

9. 積極樂觀,總能東山再起
絕不讓自己掉進什麼事也不想做的深淵,始終正面肯定自己過去的成就,那是一個人自信的來源,也是重新出發的本錢。

10. 爭取加薪前,先替自己加值
老闆決定要提拔某個員工的時候,不管是升遷或是加薪,一定是先考慮自己(公司)的需求,而不是員工的需求。
爭取加薪一定要心平氣和,可以試著誠懇的問老闆,如何做,才能加薪。

11. 帶人要帶心
身為組織領導人,絕不能高高在上,而是要讓部屬感受到你是和他們站在同一陣線上。當你珍惜他們,他們也會反過頭來回報你。

12. 好公司勝過好主管
一個好公司值得下注投資,為了保住工作,委曲求全、忍受壞主管,可說是另一種必要之惡。
壞主管並不是你生命的全部,可以把壞主管當成考驗你的「試煉」。

13. 你是Boss-Hater嗎?
老闆能爬到今天的位置,表示他有某些長處,在某些方面的能力超越你,你應該去學習、品嚐,而不是抱怨。
學會欣賞老闆的優點。

14. 跟著內心直覺前進
生命短暫,不要浪費時間活在別人的陰影裡,也不要盲目跟隨教條,讓別人的噪音壓過自己的聲音。
人生有時就像被磚頭砸到,但不要失去信心。最重要的,一定要找到自己的熱愛,並且要有勇氣跟著自己內心的直覺,自始自終相信它。

15. 價值觀可以很多元
自我提升不一定是繼續往上爬,橫向發展第二專長也是一種能力的拓展,幫助自己發掘潛能,打開更寬廣的領域。

16. 投向「底特律」的懷抱
確實弄清楚你到底是為了誰而做工作。否則,到了某個時間點,你的「底特律」肯定會在那邊大聲地呼喚你。
「底特律」指的是興趣,它並非絕對天生,而是可以靠後天培養,邊做邊找出真正的興趣。
為自己的興趣工作。

17. 蹲下去,是為了跳得更遠
當一個人蹲下去的時候,別人或許以為他矮了一截,但其實他是為了跳得更遠!
用規模換取視野。

18. 發牢騷,只有自己最受傷
要掙脫牢騷族,就必須學習「正面思考」,遇到挫折先想辦法轉移注意力,把思考焦點集中在解決方案,找出如何做,才是對自己最有利。
負面情緒只有殺傷力,正面思考才有力量。

19. 天塌下來,主管要能頂著
做主管的確要有擔當、有肩膀,即使是手下員工出了差錯,你也要一肩扛下,而不是推諉搪塞。

20. 想想老闆為什麼發脾氣
若是老闆罵你,你要仔細去推敲背後到底是什麼意思,揣摩他的心態。
員工和老闆相處是一門藝術,儘量多溝通,只談事實,不夾雜情緒。

21. 品德至上
一個人在職場上要非常敬業、專業,這已是基本配備,品德操守才是真正的「首要之務」。
「道德」與「誠信」是日積月累的資產,重要性絕對超過個人專業素養。

22. 成功為成功之母
能幫助自己打開成功之門的,除了專業能力,人際關係的「軟性技巧」,經常能夠發生意想不到的效果。
想辦法讓他人更成功,今日你助人一臂之力,他日別人就會投桃報李。
「人」不是萬能,沒有「人」萬萬不能。

23. 老闆永遠是貴人
七分努力,三分機運,有了貴人提攜,不僅能縮短成功的時間,還能壯大自己的籌碼。

24. 公正、透明,才有心悅誠服
處理辦公室政治的過程,維持公正與透明,組織上下彼此建立信任,就可以將衝擊減至最低程度。
落實公平程序的三E原則:參與(Engagement)、解釋(Explanation)、與期望透明化(Clarity of Expectation)。

25. 把老闆當客戶
把老闆也當成客戶,學習如何管理他、歷練他、適應他、欣賞他,很多問題便可以迎刃而解。
不和老闆正面衝突,別人不贊同你的想法,並不表示別人就是墮落。

26. 和全世界競爭
你的競爭對手,不是坐在隔壁的人,也不是同業,而是一個遠在天邊的陌生人。
世界是平的,不進步,就被淘汰。

27. 世界被抹平,挑戰隨之而來
全球化已是不可避免的趨勢,新一代工作人面臨的跳戰是,工作環境不只限於一個國家地區,競爭對手也來自四面八方。
設法成為「碰不得的人」---工作不能外包的人。
「碰不得的人」分為四類:太特殊、太專業、太深耕、太會調適,才能讓人碰不得。
世界真的是平的!

Thursday, May 14, 2009

Stop smoking !!



Tema Sambutan 2009

"Amaran Kesihatan Bergambar" (Tobacco Health Warning)

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyarankan pelaksanaan amaran kesihatan bergambar yang merupakan antara usaha paling berkesan dalam menangani epidemik tembakau sedunia.

WHO menggariskan amaran kesihatan bergambar merangkumi lebih daripada separuh saiz kotak rokok, diletakkan di kedua-dua belah kotak serta disertai dengan gambar.

Saranan WHO ini bertepatan dengan usaha pihak KKM sendiri yang telah memulakan kempen amaran kesihatan bergambar sejak 1 Januari 2009 dan akan berkuat-kuasa sepenuhnya bermula 1 Jun 2009.


To: Smoker

See these picture ?! Don't smoke please...
Even you don't care your health also, think of your family... your wife, son... they don't have choose but to "receive" your "smoke" !!!

I am so happy that Government has implement this rule (All cigarette box must publish warning picture). Include stated several public place as “Non-smoking Zone”. But why I don’t see “hawker center” as “Non-smoking Zone”? Fine them, fine them, fine them. Yes, Good, Perfect if do!

From:
Anti-smoke guy

Saturday, May 9, 2009

0~12歲兒童理財教育 (下)

5~8歲

應讓孩子知道錢不是憑空而來的

  5~8歲仍是建立安全感及自主性的時期,此時父母最須做的就是順著孩子的自主性幫他建立規範,讓他學會面對結果、處理結果的負責任表現。

  然而,現實社會的制式規範,卻可能扼殺孩子的自主性,在此呼籲學校訂定任何規範都應有彈性,讓孩子能心服口服,且孩子的個別狀況要被尊重,不能只用一條規則就管理所有孩子。

  這個年齡層的兒童已經能認知「錢」的價值,此時父母最重要的是須讓孩子知道:「錢不是憑空而來,是要努力工作才能賺錢」的觀念。父母能給小孩零用錢,是因為父母工作賺錢才有錢,讓他們知道,未來是要回饋父母的。

  值得注意的是,父母在教養小孩時,千萬不要採「家事有給制」,也就是應由全家人一起分擔的家事,不該以金錢來作為要求小孩做家事的交換條件;學業成就也不該以金錢獎賞,例如考100分給多少錢,以免扭曲小孩對金錢的偏差觀念。

  父母應該啟發小孩「要工作才能賺錢」的觀念,例如簡單的打工、幫家裡顧店等能產生利潤的付出,才能賺錢。

  和孩子談論每個人的工作獲得金錢的意義不同,例如學校煮飯的阿姨每小時工資90元,當老師的媽媽每小時工資260元,當醫生每個病人診療費收250元,假設1小時可看12個病人,那每小時工資是3000元,在聊天中讓孩子了解每個人因專業訓練不同,賺的錢不一樣,藉此激勵孩子向上發展的概念。

8~12歲

應讓兒童思考未來生涯規畫

  8~12歲時期的兒童開始發展理性、邏輯、思考的認知能力,生活經驗更加豐富,是最適合教小孩生活上和金錢有關的事情。

  在不造成孩子負擔的情況下,父母此時可以讓孩子認識存摺,養成儲蓄習慣,概念性地向孩子介紹理財的基本觀念。

  不過,要教孩子理財,父母本身先要有正確的理財觀念。其實在孩子5~12歲期間,父母就是子女最好的理財教師,因為理財本身就是一種價值體系,父母透過本身的日常生活行為,即已展示了自己的價值體系,無形中向孩子介紹自己的理財及消費態度,因此,這也是子女最易模仿父母行為、潛移默化的關鍵時期。

  在8~12歲時期,父母對孩子進行理財教育時,最重要的是要引導兒童思考未來的生涯規畫,也就是讓小孩認知:如果能善用自己的天賦,未來在社會上具有競爭力,就能擁有更多的錢財,這就是積極的理財行為。

  尤其父母要特別注意,千萬別將小孩引導到「以錢賺錢」的錯誤方向。我們常看到的「兒童理財營」,往往太偏重於教小孩用錢去賺錢,而不是發揮自己的所長、用技能去賺錢。

  就教育觀念而言,對於正值國小及國中階段的孩子,父母應著重於建立孩子的人生目標及價值體系,也就是追求幸福。雖然所有的理財目標都是在追求人生幸福,但「有錢」並不見得和「人生目標」「人生價值」及「幸福」等劃上等號。

  而且過度強調金錢的重要性,會貶抑孩子心靈的安全感,因為錢財只是孩子人生中需學會管理的一部分,並非全部。

  一人文國小校長追求的三大教學目標,就是希望讓小孩做到喜歡自己、信任自己;尊重別人、欣賞別人;無窮的求知慾。

  如此一來,孩子對自己安心、信任,在使用錢財時就會理性,不會因不安而亂花錢;且由於正確認同別人的價值行為,就不會形成「你不跟我好、我買東西送你,你要跟我好」這種用錢買友誼的不當消費行為。而無窮的求知慾養成後,為了賺錢,孩子就會主動想學賺錢的技能。

Saturday, April 25, 2009

0~12歲兒童理財教育 (上)




 近年銀行及財金單位舉辦的兒童理財營場場爆滿,突顯父母希望孩子理財也要贏在起跑點,或至少不要養出月光族小孩的心理。但很多人可能不知道,課程中有些主題卻是「信用卡好好用」,換言之,銀行業者已提前向小孩展開行銷。因此,把理財教育的重責大任全交給提供商品的銀行,你能夠放心嗎?

  其實,父母才是影響小孩日後理財行為的最重要角色,因為兒童時期的人格發展,決定成人後的大部分行為。以下為兒童人格教育專家,從人格發展角度來看0~12歲兒童該給予的理財教育,提供父母@些教養建議。

理財教育應融入生活教育

以下是特別針對0~2歲、2~5歲、5~8歲、8~12歲等4個階段兒童人格發展,對未來理財行為影響的看法,以及對家有0~12歲小孩的父母教養建議。

0~2歲

應建立安全感,避免未來消費無節制

  0~2歲嬰幼兒的認知主要是透過聽、看、吸吮、說話等感官,學習和外界接觸,這時期的兒童人格發展主要是安全感的建立,應該避免嬰幼兒產生和父母分離的焦慮。

  尤其是0~2歲嬰幼兒主要是以哭聲作為引起照顧者注意的訊息,為了建立孩子的安全感,只要嬰幼兒一有哭聲,雖不見得要抱他,但父母應細心觀察孩子的哭聲所傳達的真正需求,是尿濕了要換尿布、肚子餓了想喝奶或是其他需求或病痛,認真看待嬰幼兒的每一次哭聲及每一個動作。

  因為0~2歲的嬰幼兒時期人格發展能否建立安全感,是影響孩子一生理財及消費行為的最重要關鍵期。成人很多的過度消費行為,背後主因是極度缺乏安全感,很多購物狂即是因為這種早期人格發展偏差導致的後果,理性上明知道這樣過度消費不對,但內心就是不安,不斷透過消費行為建立人際關係,以尋求安全感。

  因此,鼓勵父母其中一方最好在孩子2歲以前在家帶小孩。因為自己的小孩只有自己最關心,才能立即反應、並處理嬰幼兒哭聲所代表的問題。其實,安全感的建立是有延續性的,人的一生在15歲以前,都很需要父母認真對待其需求,父母在這方面做得愈早、愈好,孩子未來在錢財的使用上將會是理性的,不會因為不安而亂花錢。

2~5歲

應培養自我管控能力、避免廣告誘惑

2~5歲兒童已進入認知符號、建立自主性時期,對外界的探索能力加強,這個階段的兒童仍須在父母、師長陪伴下產生安全感,父母應提供豐富的環境,幫助他對外探索能力,並獲得成就感的滿足,而不是什麼事都幫他做好。例如父母應提早準備出門,以等待孩子自己慢慢綁鞋帶,而不是父母因趕著出門急忙替小孩綁好鞋帶。
 
 2~5歲兒童因獨立自主、探索外在的體驗,所形成的成長智慧,將會在人格發展上轉化為自我管理、管控的基本能力,將來不易受到外界刺激以及廣告誘惑,對於「錢是要被管理」的概念也會因此萌芽。
  
在《EQ》這本書中也提到有關4、5歲孩童的分組實驗:一組是寧願立刻拿到、但只有一顆糖果;另一組是願意等一下,之後可拿二顆糖果。結果願意等待、以拿更多糖果的這一組孩童,經追蹤結果,不管是後來的學業、人際關係都比較好。
 
 因此,2~5歲孩童如能有效建立獨立自主性,減少對父母的依賴,會強化自我管控能力,長大後也比較不會產生偏差的消費方式及不當的理財行為。

Thursday, April 23, 2009

生命 ?




生命不是用來尋找答案



也不是用來解決問題的



它是用來愉快的過生活



「能解決的事,不必去擔心;



不能解決的事,擔心也沒用。」



人生就如一張有去無回單程車票



他沒有彩排﹐每一刻都是現場直播﹗



把握每一次的演出﹐便是最好的珍惜﹐



活得精採。

Saturday, April 18, 2009

給所有的朋友

當大部分人都在關注你飛得高不高時,只有少部分人關心你飛得累不累, 這就是友情。

再忙也要照顧好自己,朋友雖不常聯繫卻一直惦念。

少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包,遠離充電電源。

白天多喝水,晚上少喝,一天不喝多於兩杯咖啡。

少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上十點至早上六點。

晚上五點後少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。

不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。

睡眠不足八小時人會變笨,有午睡習慣的人不易老。

手機電池剩一格時不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍。

還要記得用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦。

一個中心:一切以健康為中心。

兩個基本點:遇事瀟灑一點,看世糊塗一點。

三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。

四個擁有:
無論你有多弱或多強,
一定要擁有真正愛你的人,
擁有知心朋友,
擁有向上的事業,
擁有溫暖的住所。

五個要:
要唱,
要跳,
要俏,
要笑,
要苗條。

六個不能:
不能餓了才吃,
不能渴了才喝,
不能困了才睡,
不能累了才歇,
不能病了才檢查,
不能老了再後悔!

Monday, March 30, 2009

10 Biggest Brain Damaging Habits

1. No Breakfast
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.

2. Overeating
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.

3. Smoking
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.

4. High Sugar consumption
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.

5. Air Pollution
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.

6. Sleep Deprivation
Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells.

7.Head covered while sleeping
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effect.

8. Working your brain during illness
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.

9. Lacking in stimulating thoughts
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.

10. Talking Rarely
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain.

Sunday, March 29, 2009

天下的父母都是一样的:所以孩子平凡

万般皆下品,唯有读书高。现代的父母都深知教育对孩子的重要,所以在策划家庭理财时都把孩子的教育列为重点,再穷也不可穷教育,谁不想自己的孩子将来出人头地,这可是天下父母的心声。
但是可有人认真的想过,有高深的教育就能确保孩子将来一定成功?在现实的社会里,平凡的人多,成功的人少。
因为今天这个向“钱”看的社会是用金钱来衡量一个人的成就,钱少就是失败,也就是平凡,钱多才能算是成功人仕。
刚刚踏入社会的大学生都知道,赚钱比读书还要难,大学的文凭只是一个入门砖,只能确保你取得一个比较好的工资。如何赚大钱,如何发达却要靠自己重新摸索。这种情况能够产生,就是因为天下的父母都是一样的:只注重孩子的学业,不注重提高本身的经济,也从不跟孩子讲金钱,所以父母平凡,孩子也平凡。这就是所谓的:龙生龙,凤生凤,老鼠生儿会打洞。
父母赚钱辛苦,成功无望,就把希望放在孩子身上,结果,每个父母都是使用相同的一招,那就是通过教育提高孩子将来赚钱的本领。但是,这只是一个“人赚钱”的本领,跟父母本身的“人赚钱”本领没有分别。所以孩子也跟父母一样觉得赚钱辛苦。
用“人”来赚钱当然辛苦,而且也慢,人要发达是靠“钱赚钱”不是靠“人赚钱”。这个概念是从小就要灌输给孩子的,不能怕跟孩子讲“钱”,“金钱”的教育是越早越好。
美国股神 WARREN BUFFETT 十一岁就懂得买股票,二十岁时身家才两万元,一生从不跟人家打工,他住在美国一个小镇,年青时常在住家主办讲座会,告诉人家如何投资股票,如何钱赚钱。今年七十岁,身家已超过四百亿美元,是一个单单通过股票致富的超级富豪。他能够成功是因为他从小就对“钱赚钱”有兴趣,人家童年是看漫画,他已经开始看投资的书籍了。他是如何教育他的孩子呢?他的孩子们说,他们从小所收到的圣旦礼物就是股票。这就是他所注重的教育:投资股票,用钱来赚钱。

Monday, March 23, 2009

赚钱 - “穷人”与“富人”大不同

“赚钱”这句话,听起来一模一样,可是在“穷人”(其实是具有穷人心态的人)与“富人”的心里,却是相差十万八千里。
“穷人”只会用他们学到的方法,也就是出卖时间来赚钱,结果做得越久,人相对越累。

有钱人说要多赚点钱时,他们指的和穷人想的大大不同。

有钱人的“多赚点钱”是指“创造财富”,他们根本没有想到出卖自已的时间,相反,他们是从既有模式,轻易去发展本身的财富。

大多数人的一生被父母和学校教育教导要服从,社会教育则教我们若想赚钱,无非是找份工作,换句话说,也就是出售我们的时间,投入自已想要的行业。无论从事法律、医学、会计或在工厂扫地,它都有一个共同点“我们如果不工作就拿不到钱”。
我们花了十余年时间,在学校接受不同的教育,可惜的是,只学到如何“糊口”,大部份人均受雇于他人,有份工作,靠着出售自己的时间来养家活口。

“出卖时间”心态,使我们贫穷或难以致富,更讽刺的是,我们每天幻想着一夕致富,结果梦想失败,其实,这些梦想致富的人并非缺乏理想,他们只是少了简单认知。

成功的人所以成功,因为他们了解一件别人所不知道的事,即是“如何赚钱?”
这些人不费吹灰之力就可赚入大把钞票,这不是说梦话,只要你肯遵照一套模式行事,身体力行,就能赚钱晋身富豪行列。

许多人质疑自己在做什么?
早上起床上班下班,过着一成不变生活,甚至以为靠着股市、房地产或快速致富计划,就能当上“赚钱大王”,有如此简单吗?
市场目前有5种赚钱方法,
继承遗产或嫁个有钱人(如果你够幸运)、
偷抢拐骗(方法冒险,绝不道德)、
投资(只要有正确理财技巧,好的财务顾问及耐心,通常都能获利)、
工作(难以致富)、
创业(除非知道正确方法,否则难以致富)。

最快速赚钱方法,老实说不是投资股市或房地产,这些方法不单老到掉牙,而且太慢了,其实最迅速的赚钱秘诀是创造一个成功及有价值的企业。
坦白说,单单明白“创业”的重要还不够,相反,创业的人务必抱着正确的创业观念,那就是创造一个有价值的资产,再出售变现,从中寻找人生第一笔庞大财富。
这意味着,你所创立的公司或企业,必须制度化经营,不必靠个人努力耕耘,甚至在缺少你的情况下也能运作,如此类推,你才有办法累积更大笔的财富。
微软、麦当劳、星巴克企业,即是在这种制度下操作。

你有发现吗?
这些企业在不必依靠老板下,就可自行运作赚大钱,因为它们是靠制度及系统赚钱,更重要的是,它们打从第一天营业开始,就在创造一个有价值的企业。
各种不同的创业生意类型,如果与老板依存度很高,这家企业难以称得上成功,因为创办人一旦不在,它就不再具有市场出售价值,这也是目前市场上,最普通的错误创业例子。
既然你已明白这个道理,下一步你要做的就是建立属于自己的事业王国,而且是一个有价值的企业王国。



上表列出的是不同投资计划的每年报酬率,包括你在有关投资项目,所获得的收入及资产成长率。你从中可发现一个事实,累积财富的重点不在于收入,而是创业及资产的成长。

Friday, March 20, 2009

瑜伽生活健康原則

一般生活作習如下:
1.起床:起床伸展身印。
2.嗽洗:除半浴外,早晨嗽洗應注意刮舌苔、洗鼻法和洗喉法。
3.早餐 。
4.工作 。
5.回家 。
6.沐浴:許多人認為沐浴只是消除肉體上的疲勞,但事實上對心靈亦有很大之影響。

(1)沐浴用水:沐浴應只用冷水或溫水,若用熱水則對身心皆不佳。
冷水:水溫低於體溫之水。
溫水:水溫與體溫相當之水。
熱水:水溫高於體溫之水。
原因:高於體溫之水會刺激干擾較低之脈叢結(cakra),使人較不易控制低等 情緒。而且,熱水會使皮膚較鬆弛。

(2)沐浴時機: 沐浴最佳時機如下:日出前45分鐘至日落後45分鐘。沐浴最差時機如下:午夜12時前後1小時。
原因:午夜時之生理系統及時鐘已屬於休息之狀態,若再洗澡則會使細胞、神 經再處於興奮狀態。

(3)沐浴方法:
a.以水澆淋肚臍。
b.以水澆淋背後脊椎相對於肚臍之部位。
c.以水順著背後頸部脊椎澆淋而下。
d.以水澆淋頭部。
e.清洗身體。
原因:
1.第三脈叢結是身體最熱部位,所以先冷卻之。
2.先使神經冷卻,才不至於對身體造成過度刺激。

7.晚餐 。
8.睡覺:睡前喝牛奶、半浴及靜坐可穩定神經系統,幫助入睡。不要睡太軟的床比較符合生理系統。

其他健康原則:
1. 便後以冷水沖洗外陰部。
2. 男性包皮需翻上或割除。
3. 保留毛髮(尤其是腋毛及陰毛有維持腺體平衡之作用)。
4. 男性應穿著瑜伽內褲(Lungota)。
5. 半浴。(半浴之時機為1.用餐前2.靜坐及體位法前3.睡前)
6. 沐浴。
7. 吃悅性食物。
8. 規律之斷食。

瑜伽長壽秘訣:
1. 適度體力勞動 。
2. 饑時即吃 。
3. 困時即眠 。
4. 規律靈修 。
5. 規律斷食 。
6. 半浴 。
7. Yogurt及生食〈檸檬水〉。
8. 日出前起床 。

Monday, March 16, 2009

40 step to a "Good Life"

Health:
1. Drink plenty of water.
2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy.
5. Make time to practice meditation, yoga, and prayer.
6. Play more games.
7. Read more books than you did in 2008.
8. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
9. Sleep for 7 hours.
10. Take a 10-30 minutes walk every day. And while you walk, smile.

Personality:
11. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.
12. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
13. Don't over do. Keep your limits.
14. Don't take yourself so seriously. No one else does.
15. Don't waste your precious energy on gossip.
16. Dream more while you are awake.
17. Envy is a waste of time. You already have all you need.
18. Forget issues of the past. Don't remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
20. Make peace with your past so it won't spoil the present..
21. No one is in charge of your happiness except you.
22. Realize that life is a school and you are here to learn.. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
23. Smile and laugh more.
24. You don't have to win every argument. Agree to disagree..

Society:
25. Call your family often.
26. Each day give something good to others.
27. Forgive everyone for everything.
28. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
29. Try to make at least three people smile each day.
30. What other people think of you is none of your business..
31. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.

Life:
32. Do the right thing!
33. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
34. GOD heals everything.
35. However good or bad a situation is, it will change.
36. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
37. The best is yet to come..
38. When you awake alive in the morning, thank GOD for it.
39. Your Inner most is always happy. So, be happy.

Last but not the least:
40. Sharing this to everyone you care about.

Friday, March 13, 2009